توقف کوتاه، دانستنی‌های سلامت | روز ششم

 غذای خود را با آرامش می‌خورید یا همیشه عجله دارید؟

شاید تصور کنید سرعت غذا خوردن اهمیتی ندارد، اما مغز حدود ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارد تا پیام سیری را دریافت کند. غذا خوردن با عجله می‌تواند باعث پرخوری، افزایش وزن، سوءهاضمه و احساس سنگینی شود.

 با آرام غذا خوردن، خوب جویدن لقمه‌ها و لذت بردن از وعده غذایی، به دستگاه گوارش خود فرصت دهید تا بهتر عمل کند و احساس سیری به‌موقع ایجاد شود.

 پوستر امروز را بخوانید و این عادت ساده را از همین وعده غذایی آغاز کنید.

 یک دقیقه توقف...

 یک نکته کاربردی...

یک گام به‌سوی زندگی سالم‌تر...

 هر روز رأس ساعت ۱۷ با «توقف کوتاه، دانستنی‌های سلامت» همراه ما باشید.